فایل1-مقدمه
فایل2-آیا چاقم؟
فایل3-خطای لاغرشدن
فایل4-لاغرماندن
فایل5-بخور و لاغرباش
فایل6-نقش اراده
فایل7-عاشق غذا هستم
فایل8-گرسنگی،چاق می کند
فایل9-مقایسه
فایل 10-سایز کم کردن
فایل11-برگشت وزن مفید هم هست
فایل12-هیجان شروع
فایل13-چطورشیرینی و چربی چاقمان نکند
فایل14-ورزش و فعالیت ضروری نیست
فایل15-زیاد نمی خورم ولی چاق هستم
فایل16-لاغر شدن همیشه شاد نمی کند
فایل17- تقلبهای لاغر شدن
فایل18-فرق درمان چاقی با کاهش وزن
فایل19-چرا بعضی ها چاق نمیشوند؟
فایل20-آیا غصه چاقم می کند؟
فایل21-انکار
فایل22-داستان چاقی از کی شروع می شود؟
فایل23-چاقی یک قابلیت است؟
فایل24-سه جور خوردن داریم
فایل25-باولع چه کنیم؟ (آغازگرها)
فایل26-زمزمه های موذی
فایل27-سه جور اشتهای کاذب
فایل28-ارتباط طبع ها با چاقی
فایل29-دو طبعی که چاق می شوند
فایل30-خوراکیهای مناسب طبع چاق
فایل31-نقش خواب در چاقی
فایل32-تشنگی و چاقی
فایل33-بهبود طبع چاق
فایل34-دریافت حمایت از مغز برای لاغری
فایل35-فعالیت و ورزش ضروری نیست
فایل36-مقاومت در کاهش وزن
فایل37-داستان شهر محاصره شده!
فایل38-راز مداومت
فایل39-نقش لباس چاقی
فایل40-چرا نیمه کاره رها میکنیم؟
فایل 41- اهمیت بستر سازی برای یک رویداد
فایل 42- کانون توجه
فایل43-تجربه حسی حاصل از توجه
فایل 44- سفر کانون توجه
فایل45-راز اعتماد بنفس
فایل 46- تفاوت عزت نفس با اعتماد نفس
فایل47-انواع هوش در خدمت لاغری
فایل48- مفاهیم تحریف شده
فایل49-هوش اقتصادی در خدمت لاغری
فایل50-انواع گذشت کردن (مقدمه)
فایل 51- گذشت با زمینه نگرانی
فایل52-گذشت با زمینه ناتوانی
فایل53-گذشت با زمینه نیازمندی
فایل54-گذشت با زمینه نادانی
فایل55-گذشت متعالی و مفید
فایل56-دودلی هنگام تصمیم گیری
فایل57- پذیرش (با قبول کردن فرق دارد)
فایل58-معجزیه ای بنام بخشیدن
فایل59-رضایت و نارضایتی
فایل60-مرور ، اختتامیه و معرفی باراکا
