من همينجور دارم لاغر ميشم، يه وقت تموم نشم

آرمان قبل از سفر تماس گرفت و به شوخی گفت:

"من همینجور دارم لاغر میشم، یه وقت تموم نشم!؟"

دکتر نیک پور این چنین پاسخ دادند: 
"به بدنت اعتماد کن، در مسیر خوش تراش لاغر میشه و بلاخره در همون جایی که به صلاحش هست، آرام میگیرد و همیشه در همان نقطه باقی می ماند. فقط هوشیار باقی بمان.

 

آرمان یکی از شرکت کنندگان دوره سیر خوش تراش هست که با اراده قوی تمرینات و کلاس هارا شرکت کرده و توانسته نزدیک به 40 کیلوگرم در یک بازه زمانی مشخص وزن کم کند و همچنان به کاهش وزن طبیعی ادامه دهند.

 

نکاتی تاثیر گذار برای کاهش وزن :

  • غذای خود را آهسته میل کنید.
  • غذا رو چند بخش کنید و زمان غذا خوردن را افزایش دهید.
  • تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید.
  • ظرف غذای خود را کوچتر انتخاب کنید.
  • لقمه خود را زیاد بجوید.
  • با چنگال غذا را میل کنید.