محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

حامیان حضوری و آنلاین

طی تصمیمات اتخاذ شده توسط دکتر نیکپور و سرپرست حامیان در مطب قلهک حامی حضوری و آنلاین جهت پاسخگویی شرکت کنندگان در دوره های درمان چاقی باراکا همه روزه از ساعت 9 الی19 حضور دارند. عزیزان پس از وزن کشی می تواند سئوالات خود را از حامیان منتخب حضوری بپرسند...      لیست حامیان حضوری این هفته  در مطب قلهک :   شنبه ....... ۳ ابان ۹۹ ۹ تا ۱۳ دلارام خا ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

به چه میزان خواب نیاز دارید؟

میزان خواب  به ویژگی های فردی از جمله سن  بستگی دارد ، بطور کلی: نوزادان (در سنین 0-3 ماه) روزانه 14 تا 17 ساعت نیاز به خواب دارند. نوزادان (سن 4 تا 11 ماه) روزانه 12-15 ساعت نیاز دارند کودکان نوپا (1 تا 2 سال) روزانه حدود 11-14 ساعت نیاز دارند. کودکان پیش دبستانی (3تا 5 سال) روزانه به 10 تا 13 ساعت نیاز دارند. کودکان سن مدرسه (6 تا 13 سال) روزانه 9 تا 11 ساعت نیاز د ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

جشنواره تابستانه باراکا

دو نفر به یاد ماندنی * یک طرح ویژه و تکرار نشدنی * از۶مرداد تا ۳۱مرداد * تخفیف شگفت انگیز ویژه عزیزانی که دو‌نفر با هم ثبت نام کنند. * در صورت قطعی کردن ثبت نام تا۳۱مرداد ماه،تا آخر سال فرصت دارید در دوره انتخابیتون شرکت کنید   شماره تماس جهت هماهنگی: 02122003991 02122003992     جهت آشنایی بیشتر با دوره های گروه درمان چاقی باراکا کلیک فرمایید  صحبت های ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

دالان تکراری،قسمت هجدهم رادیو باراکامنتشرشد

رادیو چاقی باراکا ، پادکستی به منظور نهادینه کردن اهداف و رسالت باراکا در زندگی شرکت کنندگانشان خود می باشد. این پادکست هر هفته توسط شرکت کنندگان محترم باراکا تهیه و تولید می شود جالب است بدانید که شرکت برای تولید و تهیه پادکست های باراکا برای تمام عزیزان باراکایی بعد از آزمون و یا آموزش دوره آزاد است.   برای شنیدن این پادکست بر روی قسمت های زیر کلیک فرمایید :   قسمت ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

نقش فولات و اسیدفولیک در سیستم ایمنی بدن

فولات و اسیدفولیک اشکال یک ویتامین B محلول در آب هستند. فولات به طور طبیعی در مواد غذایی وجود دارد ، و اسید فولیک شکل مصنوعی این ویتامین است که گاهی به غلات ، آرد ، نان ، ماکارونی ، مواد نانوایی ، کلوچه و کراکر اضافه می شود. غذاهایی که به طور طبیعی از نظر فولات غنی هستند شامل سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج ، کلم بروکلی و کاهو) ، بامیه ، مارچوبه ، میوه ها (مانند موز ، خربزه و لیم ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

فولیک اسید - فولات - ویتامین B۹

يكي از اين ويتامين‌ها كه در ساخت و حفظ سلامت سلول‌هاي خوني مؤثر مي‌باشد «اسيدفوليك» يا «فولات» نام دارد. اسيد فوليك (فولات) جزء ويتامين‌هاي گروه B بوده و محلول در آب مي‌باشد و يكي از ويتامين‌هائي است كه در شكل‌گيري سلول‌هاي خوني مؤثر بوده و در فرایند خونسازي در بدن نقش دارد. فولات (اسید فولیک) نسبت به نور ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

ارتباط پرفشاری خون با کمبود روی 

  مطالعات نشان داده میان پرفشاری خون و کمبود روی ارتباط وجود دارد. پرفشاری خون به یک چالش مهم در حوزه سلامت برای مردم تبدیل شده است. اخیرا، محققان اعلام کرده‌اند که میان سطح پایین روی و بالا بودن فشار خون رابطه مثبت وجود دارد. اگرچه، هنوز دانشمندان نتوانسته اند نقش دقیق روی در بالا بردن فشار خون را مشخص کنند. برای نمونه ، افراد مبتلا به دیابت نوع دوم یا بیماری مزمن کل ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

  سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و فودمپ ها(FODMAPs)

 FODMAP  مخفف الیگوساکاریدهای قابل تخمیر ، دی ساکاریدها ، مونوساکاریدها و پلیولها است FODMAPها کربوهیدرات های زنجیره ای کوتاه هستند که در بسیاری از مواد غذایی وجود دارند ، که تمایل به تخمیر دارند و به میزان زیادی مایعات و گاز را در روده کوچک و بزرگ افزایش می دهند. مصرف بیش از حد FODMAPs می تواند منجر به ایجاد نفخ  و درد شکم شود . با توجه به اینکه اینها نشانگر IBS ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

باراکا 18-

پیجی برای معرفی و نمایش  استعداد های کودکان خانواده باراکایی      جهت آشنایی با پیج و نحوه ارسال ویدیو کلیک فرمایید

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

مدیریت اضطراب نوجوانان

ویژه  گروه سنی 11 تا 16 سال آموزش شناسایی اضطراب تکنیک های رسیدن به آرامش شناخت تله های فکری منجر به اضطراب  تکنیک های مدیریت اضطراب   دریافت اطلاعات ثبت نام ارسال عدد 5 به شماره 09228219144

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

دراسفند ماه چند نفرازعزیزانمان را ازدست دادیم

و بخاطر شرایط موجود ،فرصتی نبود برای برگزاري مراسم یادبود از اونها.امشب با تعداد محدودی از خانواده های گرامی:نیلوفر جعفری عزیزحسن آرمین عزیزمادر زهرا شجاعی عزیز،با رعایت فاصله اجتماعی،به مرور خاطرات و لحظه های بودنشان در کنارمان پرداختیم.یادشان همیشه گرامی و در خاطر همه ما خواهد ماند.تسلیت به همه اعضا خانواده بزرگ باراکا     جهت مشاهده تصاویر و ویدیوهای بیشتر کلیک فر ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

عادت، قسمت شانزدهم رادیو چاقی باراکا منتشر شد

رادیو چاقی باراکا ، یک پادکست که در طول هفته با تلاش بر و بچه های باراکا جمع آوی و آر هر هفته منتشر می شود، برای شنیدن آخرین قسمت یا آرشیو تمامی قسمت ها بر روی عبارت مورد نظر کلیک کنید.   رادیو چاقی باراکا قسمت شانزدهم بنام عادت آرشیو تمامی قسمت های رادیو چاقی باراکا ...

ادامه