محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

جلسه پشتیبان دوم گروه 548 در فرهنگسرای ابن سینا شهرک غرب

بی نظیر بود با شکوه بود و قابل تحسین  اینکه از راه دور و نزدیک  بعد از گذشت دوماه از شروع دوره  علی رغم تمام فراز و نشیب ها  باز هم اعضای خانواده 548 زیر یک سقف گرد هم آمدند  و جان آموزه هایشان را در هم افزایی یکدیگر دوباره تازه کردند.  به شما خواهیم گفت که چگونه به کمک شـما برای زندگیتـان معجـزه می کنیم. برای اطلاعات بیشتر درباره دوره ها و آموزش ه ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

اثربخشی مداخلات فعالیت بدنی برای درمان اضافه وزن، چاقی و دیابت نوع 2

افزایش مداخلات جسمانی برای درمان اضافه وزن و چاقی در کودکان و بزرگسالان عمدتا شامل: آموزش بهداشت و اصلاح رفتار در محیط های بالینی، خانواده و یا گروه افراد منتخب می باشد. اگرچه شواهد محدود است، اما راهكارهايي براي كاهش رفتارهاي مضطرب وجود دارد که به نظر مي رسد كه براي كاهش چاقي در ميان كودكان و نوجوانان مفید هستند. در میان بزرگسالان، شیوه های درمان که رژیم غذایی و مکمل را ترکیب ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

گرد همایی باراکایی های دوره 545 در کارگاه پشتیبانی 3

جلسه پشتیبان 3 دوره 545 در دفتر صادقیه با حضور این عزیزان برگزار شد. این اتفاق که در مطب صادقیه صورت گرفت علاوه بر فالو آموزه های گذشته، دیدارهای این عزیزان با حامیان نیاز تازه شد.  

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

لپتین هورمون سیری

افراد مبتلا به اضافه وزن، اغلب به علت اختلالاتی که در سطح هورمون های گرسنگی «گرلین» و سیری «لپتین» در بدن شان وجود دارد، جهت تنظیم برنامه غذایی خود با مشکلات زیادی روبرو می شوند. محققان اعلام کرده اند افرادی که چاق هستند اغلب با مقاومت لپتین روبرو هستند. زمانی که هورمون لپتین در بدن ترشح می شود از غذا خوردن دست می کشیم و بدن شروع به سوزاندن کالری های دری ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

ده راه آسان برای افزایش متابولیسم بدن (قسمت دوم)

1ـ بیشتر کارهایتان را ایستاده انجام دهید. آیا می دانید نشستن بیش از حد برای سلامت تان مضر است؟ زیرا نشستن طولانی مدت روی گردش خون بدن و همچنین ذخیره بیشتر چربی ها و افزایش وزن اثرات منفی می گذارد. توصیه می شود تلاش کنید بطور مرتب در محل کار و حتی در منزل کارهایتان را بصورت ایستاده انجام دهید. 2ـ چای سبز بنوشید. علاوه بر توصیه به مصرف آب در طول روز، تحقیقات نشان داده اند مصرف ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

گردهمایی عزیزان گروه 549 در جلسه پشتیبان 1

کارگاه های سه گانه پشتیبان دوره درمانی چاقی باراکا در ماه دوم و سوم دوره و در نهایت ماه ششم جهت فالو آخر برگزاری می گردد. اینکه عزیزان پس از گذشت چند ماه با شور و نشاط در این جلسه حضور بهم رسانیدن جای شگرف و دست مریزاد دارد. باراکا یک بار برای همیشه

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کارگاه دغدغه های نوجوانی و جوانی

كارگاهي الهام بخش و تأمل برانگيز براي فرزندان دلبندمان كاري از دكتر مجتبي نيكپور   ويژه عزيزان ١٤ تا٢٥ ساله اي كه : *در دشواري زندگي، از آينده مبهم خود نااميدند. *براي رقابتهاي زندگي، مثلا ماندن يكسال ديگر پشت كنكور بي انگيزه اند. *باور دارند كه با حقوق كارمندي، آينده اي در انتظار كسي نيست. *درمقابل ديگران،خودشان را لايق مراقبت نمي دانند. *هنوز نمي دانند شغل مورد علاقه ش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کارگاه مصاحبه حمایت فصل تابستان باراکا برگزار شد.

مصاحبه حمایت دوره های باراکا از سال 1398 بصورت فصلی برگزار می گردد و شرکت کنندگان بعد از دو کارگاه آموزش نفرات برتر انتخاب و به سمت حامی انتخاب می شوند.حامی فردی هست باراکایی از جنس شرکت کنندکان که دوره خود را با موفقیت پشت سرگذاشته یا در طول مسیر آن است، باید اذعان کرد که حمایت یا حامی باودن کار بسیار مشکل ولی شیرین و انسانه دوستانه ای است و به قول دکتر مجتبی نیک پور حامی بیشت ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

اثر متقابل مسائل روانشناختی بر تغذیه

نه چندان بخور کز دهانت درآید نه چندان که از ضعف جانت برآید در این مقاله به مطالعه اثر متقابل مسائل روانشناختی بر تغذیه  و بالعکس می پردازیم. تغذیه کافی و سالم از مسائل مهم زندگی و سلامت انسان به شمار می رود. برخی افراد جامعه تنها به بیماری های جسمی خود توجه می کنند، درحالیکه به مسائل و مشکلات روح و روان و همین طور داشتن تغذیه سالم اهمیت نمی دهند. باید توجه داشت که نحوه ی ب ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

ده راه آسان برای افزایش متابولیسم بدن (قسمت اول)

اگر در سال های گذشته موفق به ایجاد تغییر در شیوه زندگی (لایف استایل) خود نشده اید، نگران نباشید. باراکا فرصت تجربه رسیدن به تغییرات صحیح در عادت های غلط غذایی را در اختیارتان قرار می دهد. کلمه رژیم غذایی در ذهن افراد چاق تداعی کننده گرسنگی، محدودیت، لیست غذای قدغن، سردرد و ... است، در حالیکه شما می توانید لذت بردن را جایگزین عذاب وجدان بعد از خوردن غذا کرده و در مسیر صحیح کاهش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

جلسه مصاحبه حمایت

درمان‌ گروهی یکی از روش های مورد تاکید باراکا می باشد و تمامی ساختار دوره باراکا بر این اساس است. باراکا برای پیشرد اهداف درمان چاقی در میهن عزیزمان دست به ابتکار زده و از عزیزان که در دوره های باراکا شرکت می کنند و خواستار ادامه حضور در دوره ها می باشند، دعوت بعمل می آورد تا پس از اتمام دوره خود و گذراندن مصاحبه ، آموزش ها و مصاحبه های طی چند دوره متوالی  جهت ارایه ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

مصرف مکمل ویتامینD و بررسی اثرپیشگیری از بروز دیابت نوع 2

ارتباط بین کمبود 25 هیدروکسی ویتامین D و خطر ابتلا به دیابت نوع II بررسی و تائید شده است. با این حال، اثر مصرف مکمل ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به دیابت هنوز مشخص نشده است. در این مطالعه افراد بالغ که حداقل 2 مورد از 3 مورد معیار گلاسیمی برای پیش آگاهی را داشته باشند به طور تصادفی انتخاب شده اند. (شامل: سطح گلوکز ناشتا 100 تا 125 میلی گرم بر دسی لیتر ـ سطح گلوکز پلاسما 2 ساعت ب ...

ادامه