محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

جلسه پشتیبان دوم گروه 548 در فرهنگسرای ابن سینا شهرک غرب

بی نظیر بود با شکوه بود و قابل تحسین  اینکه از راه دور و نزدیک  بعد از گذشت دوماه از شروع دوره  علی رغم تمام فراز و نشیب ها  باز هم اعضای خانواده 548 زیر یک سقف گرد هم آمدند  و جان آموزه هایشان را در هم افزایی یکدیگر دوباره تازه کردند.  به شما خواهیم گفت که چگونه به کمک شـما برای زندگیتـان معجـزه می کنیم. برای اطلاعات بیشتر درباره دوره ها و آموزش ه ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع چیست؟

  بررسی و مقایسه اثربخشی درمانهای مختلف کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی بزرگسالان 65-18 ساله مبتلا به اضافه وزن و چاقی توسط روش های سیستماتیک و آنالیزی نشان داده است که یکی از روش های بررسی شده برای ایجاد تغییر در ترکیب بدن، برقراری تعادل کم کالری در برنامه غذایی است. اما مشخص شد در افراد مختلف اثربخشی عدم تعادل کالری دریافتی با تغییر در ترکیب بدن یکسان نبوده است. در برخی م ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

چرا آب خوردن برای شما مفید است؟

پزشکان و متخصین تغذیه همواره درباره اهمیت هیدراتاسیون بدن صحبت می کنند. زیرا سلول ها، بافت ها و اندام های مختلف در بدن برای انجام فرآیندهای اساسی به آب نیاز دارند. "ملینا مالانی" می گوید: آب بخش قابل توجهی از همه مایعات بدن را تشکیل می دهد، و نقش های حیاتی زیادی مانند: انتقال مواد مغذی، کمک به دفع سموم، انعطاف پذیری اندام ها، حفظ رطوبت مفاصل و بافت ها را در بدن ایفا می کند. آکا ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

ده راه آسان برای افزایش متابولیسم بدن (قسمت اول)

اگر در سال های گذشته موفق به ایجاد تغییر در شیوه زندگی (لایف استایل) خود نشده اید، نگران نباشید. باراکا فرصت تجربه رسیدن به تغییرات صحیح در عادت های غلط غذایی را در اختیارتان قرار می دهد. کلمه رژیم غذایی در ذهن افراد چاق تداعی کننده گرسنگی، محدودیت، لیست غذای قدغن، سردرد و ... است، در حالیکه شما می توانید لذت بردن را جایگزین عذاب وجدان بعد از خوردن غذا کرده و در مسیر صحیح کاهش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

جلسه مصاحبه حمایت

درمان‌ گروهی یکی از روش های مورد تاکید باراکا می باشد و تمامی ساختار دوره باراکا بر این اساس است. باراکا برای پیشرد اهداف درمان چاقی در میهن عزیزمان دست به ابتکار زده و از عزیزان که در دوره های باراکا شرکت می کنند و خواستار ادامه حضور در دوره ها می باشند، دعوت بعمل می آورد تا پس از اتمام دوره خود و گذراندن مصاحبه ، آموزش ها و مصاحبه های طی چند دوره متوالی  جهت ارایه ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

مصرف مکمل ویتامینD و بررسی اثرپیشگیری از بروز دیابت نوع 2

ارتباط بین کمبود 25 هیدروکسی ویتامین D و خطر ابتلا به دیابت نوع II بررسی و تائید شده است. با این حال، اثر مصرف مکمل ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به دیابت هنوز مشخص نشده است. در این مطالعه افراد بالغ که حداقل 2 مورد از 3 مورد معیار گلاسیمی برای پیش آگاهی را داشته باشند به طور تصادفی انتخاب شده اند. (شامل: سطح گلوکز ناشتا 100 تا 125 میلی گرم بر دسی لیتر ـ سطح گلوکز پلاسما 2 ساعت ب ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

امروز هم دفتر صادقیه شاهد جشن تولید یک عزیز باراکایی بود

یک کیک تولد خوشمره که باراکایی ها از خوردنش هیچ وقت هیچ ابایی ندارند. تولد مبارک عطیه جان پاینده و سیر خوش تراش بمانی...           باراکا هیچ لیست غذایی ندارد. شعار باراکا این است: از هر سفره، هرچه دلت می خواهد را یک شکم سیر بخور و خوش اندام بمان. "سیر خوش تراش" به عنوان شعار و نماد باراکا تلقی می شود.هر روز بیش از پیش امیدوار می شویم که بتوانیم با روش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

اهدای جوایز به برندگان جشنواره افتتاحیه اپلیکشن باراکا

چالش های نوروزی باراکا در 4 موضوع برگزار شد. متاسفانه در یک  بخش هیچ شرکت کننده ای نداشت امادر بقیه بخش ها شرکت کنندگان زیادی حضور داشتند ورقابت تنگاتنگی بین آنها به مدت یک هفته بود. به هرحال این مسابقه به پایان رسید و هدیه های تعیین شده توسط دکتر نیک پور ،موسس باراکا به برندگان اهدا شد.

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

عزیزان شرکت کننده دوره 549 به خانواده باراکا پیوستند

باراکا بر این باور است که تمامی عزیزان لیاقت بهترین ها را دارند پس تمامی کارگاه در طول دوره  در بهترین هتل ها برگزار میکنند. این دوره نیز در هتل لاله در خدمت مردم شریف مان بودیم حتی سه میهمان شهرستانی عزیز از شهر قم و مشهد نیز در دوره حضور داشتند. دوره های باراکا در چندسال اخیر سه ماه میباشد که دو روز اول دوره حضور در هتل محل برگزاری الزامیست ، تمت مابقی دوره از راه دور ال ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

آخرین مرحله آموزش حامیان برای دوره 549برگزار شد

حمایت یک داستان بی بدیل برای راهنمایی و حتی نجات یک فرد در زندگیش می باشد. باراکا بارویکرد حمایت گروهی وحتی فردی بر این باور است که مهم سبب بهتر به ثمرنشاندن رسالت اهدافش است. حامی یک فرد از جنس خود شرکت کنندگان می باشد که بصورت داوطلبانه پس  از گذراندان دوره هاو مصاحبه به صورت مستمر وسه ماه با شرکت کنندگان جدید در ارتباط است...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کارگاه "آینده"

در کارگاه "آینده" خواهیم دانست که: ساختار مدرسه ای زمان(گذشته، حال و آینده) اشتباه است و به تاثیر مخرب باور به این مدل زمان بر تقویت دردهای گذشته و نگرانی از آینده واقف می شویم. تکلیفمان راجع عذاب وجدانهایمان را می فهمیم و متوجه می شویم حال من، اکنونم را میسازد نه بر عکس! و در نهایت راهکارهایی بهینه برای بهره مندی از اکنون خویش خواهیم آموخت. چهارشنبه 29 خرداد.دفتر صادقیه.دکتر ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

برندگان نهایی مسابقه افتتاحیه اپلیکشن باراکا توسط شما عزیزان انتخاب شدند

بالاخره با هم افزایی تمامی عزیزان باراکایی برنده نهایی چالش های نوروزی باراکا انتخاب گردید و طی مراسمی در این هفته هدایایشان بصورت رسمی به آنها اهدا خواهد شد.

ادامه