محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

اثربخشی مداخلات فعالیت بدنی برای درمان اضافه وزن، چاقی و دیابت نوع 2

افزایش مداخلات جسمانی برای درمان اضافه وزن و چاقی در کودکان و بزرگسالان عمدتا شامل: آموزش بهداشت و اصلاح رفتار در محیط های بالینی، خانواده و یا گروه افراد منتخب می باشد. اگرچه شواهد محدود است، اما راهكارهايي براي كاهش رفتارهاي مضطرب وجود دارد که به نظر مي رسد كه براي كاهش چاقي در ميان كودكان و نوجوانان مفید هستند. در میان بزرگسالان، شیوه های درمان که رژیم غذایی و مکمل را ترکیب ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

چه مقدار می توانیم قهوه و کافئین بخوریم؟

  قهوه حاوی صدها ترکیبات زیستی فعال است. در واقع قهوه تنها منبع غنی از آنتی اکسیدان در دسترس برای بسیاری از مردم است. مطالعات نشان داده اند، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، اختلالات عصبی و بیماری های کبدی در مصرف کنندگان قهوه کاهش می یابد. با این حال، ممکن است تعجب کنید اگر بدانید چه مقدار قهوه برای نوشیدن مفید است و آیا مصرف بیش از حد آن مضر است یا خیر! در این ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

بهترین روش درمان چاقی

امروزه اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان افزایش یافته است. به طور کلی، روشهای مختلفی برای درمان افراد با مشکلات اضافه  وزن وجود دارد. در پایگاههای اطلاعاتی PubMed و راهنمای اصلی برای همه دستورالعمل های منتشر شده در سازمان بهداشت جهانی (WHO) که با افراد بالغ با اضافه وزن یا چاقی صحبت می کردند جستجو کردیم. 9 دستورالعمل شامل 711 توصیه مربوطه شناسایی شدند.اکثر آنها نتیج ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

عزیزان دوره 550 به خانواده باراکا پیوستند....

در روز 27 . 28 تیر در هتل اوین پارسیان به خانواده بزرگ باراکا پیوستند این عزیزان بعد ازاین دو روز به مدت  سه ماه در پوشش  حمایت حامیان می باشند ،هر هفته باید وزن کشی تشریف  بیاورند، دو جلسه پشتیبان (فالو ) دارند و مادالعمر عضو خانواده باراکا هستند واز خدمات آن بهره  می  برند.  برای مشاهده بقیه تصاویر این برگزاری به گالری قسمت تصاویر مراجعه فرمایید. ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

ولع کربوهیدرات - همه چیز شیرین نیست!

ولع به خوردن کربوهیدرات ، داشتن اشتیاق شدید برای خوردن کربوهیدرات است. این اشتیاق امکان دارد غیر قابل کنترل به نظر برسد، و فرد ممکن است تا وقتی که کربوهیدرات را دریافت نکرده است ، به رضایت خاطر نرسد. برخی کارشناسان تغذیه معتقدند که ولع به خوردن کربوهیدرات فقط 3 تا 5 دقیقه ادامه پیدا می‎کند. تمایل به کربوهیدرات یکی از موانع اصلی پیش روی افرادی است که می خواهند وزن خود را کاه ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

گرد همایی باراکایی های دوره 545 در کارگاه پشتیبانی 3

جلسه پشتیبان 3 دوره 545 در دفتر صادقیه با حضور این عزیزان برگزار شد. این اتفاق که در مطب صادقیه صورت گرفت علاوه بر فالو آموزه های گذشته، دیدارهای این عزیزان با حامیان نیاز تازه شد.  

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

لپتین هورمون سیری

افراد مبتلا به اضافه وزن، اغلب به علت اختلالاتی که در سطح هورمون های گرسنگی «گرلین» و سیری «لپتین» در بدن شان وجود دارد، جهت تنظیم برنامه غذایی خود با مشکلات زیادی روبرو می شوند. محققان اعلام کرده اند افرادی که چاق هستند اغلب با مقاومت لپتین روبرو هستند. زمانی که هورمون لپتین در بدن ترشح می شود از غذا خوردن دست می کشیم و بدن شروع به سوزاندن کالری های دری ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

ده راه آسان برای افزایش متابولیسم بدن (قسمت دوم)

1ـ بیشتر کارهایتان را ایستاده انجام دهید. آیا می دانید نشستن بیش از حد برای سلامت تان مضر است؟ زیرا نشستن طولانی مدت روی گردش خون بدن و همچنین ذخیره بیشتر چربی ها و افزایش وزن اثرات منفی می گذارد. توصیه می شود تلاش کنید بطور مرتب در محل کار و حتی در منزل کارهایتان را بصورت ایستاده انجام دهید. 2ـ چای سبز بنوشید. علاوه بر توصیه به مصرف آب در طول روز، تحقیقات نشان داده اند مصرف ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

گردهمایی عزیزان گروه 549 در جلسه پشتیبان 1

کارگاه های سه گانه پشتیبان دوره درمانی چاقی باراکا در ماه دوم و سوم دوره و در نهایت ماه ششم جهت فالو آخر برگزاری می گردد. اینکه عزیزان پس از گذشت چند ماه با شور و نشاط در این جلسه حضور بهم رسانیدن جای شگرف و دست مریزاد دارد. باراکا یک بار برای همیشه

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کارگاه دغدغه های نوجوانی و جوانی

كارگاهي الهام بخش و تأمل برانگيز براي فرزندان دلبندمان كاري از دكتر مجتبي نيكپور   ويژه عزيزان ١٤ تا٢٥ ساله اي كه : *در دشواري زندگي، از آينده مبهم خود نااميدند. *براي رقابتهاي زندگي، مثلا ماندن يكسال ديگر پشت كنكور بي انگيزه اند. *باور دارند كه با حقوق كارمندي، آينده اي در انتظار كسي نيست. *درمقابل ديگران،خودشان را لايق مراقبت نمي دانند. *هنوز نمي دانند شغل مورد علاقه ش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کارگاه مصاحبه حمایت فصل تابستان باراکا برگزار شد.

مصاحبه حمایت دوره های باراکا از سال 1398 بصورت فصلی برگزار می گردد و شرکت کنندگان بعد از دو کارگاه آموزش نفرات برتر انتخاب و به سمت حامی انتخاب می شوند.حامی فردی هست باراکایی از جنس شرکت کنندکان که دوره خود را با موفقیت پشت سرگذاشته یا در طول مسیر آن است، باید اذعان کرد که حمایت یا حامی باودن کار بسیار مشکل ولی شیرین و انسانه دوستانه ای است و به قول دکتر مجتبی نیک پور حامی بیشت ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

اثر متقابل مسائل روانشناختی بر تغذیه

نه چندان بخور کز دهانت درآید نه چندان که از ضعف جانت برآید در این مقاله به مطالعه اثر متقابل مسائل روانشناختی بر تغذیه  و بالعکس می پردازیم. تغذیه کافی و سالم از مسائل مهم زندگی و سلامت انسان به شمار می رود. برخی افراد جامعه تنها به بیماری های جسمی خود توجه می کنند، درحالیکه به مسائل و مشکلات روح و روان و همین طور داشتن تغذیه سالم اهمیت نمی دهند. باید توجه داشت که نحوه ی ب ...

ادامه