محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

فولیک اسید / فولات / ویتامین B۹

يكي از اين ويتامين‌ها كه در ساخت و حفظ سلامت سلول‌هاي خوني مؤثر مي‌باشد «اسيدفوليك» يا «فولات» نام دارد. اسيد فوليك (فولات) جزء ويتامين‌هاي گروه B بوده و محلول در آب مي‌باشد و يكي از ويتامين‌هائي است كه در شكل‌گيري سلول‌هاي خوني مؤثر بوده و در فرایند خونسازي در بدن نقش دارد. فولات (اسید فولیک) نسبت به نور ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

دراسفند ماه چند نفرازعزیزانمان را ازدست دادیم

و بخاطر شرایط موجود ،فرصتی نبود برای برگزاري مراسم یادبود از اونها.امشب با تعداد محدودی از خانواده های گرامی:نیلوفر جعفری عزیزحسن آرمین عزیزمادر زهرا شجاعی عزیز،با رعایت فاصله اجتماعی،به مرور خاطرات و لحظه های بودنشان در کنارمان پرداختیم.یادشان همیشه گرامی و در خاطر همه ما خواهد ماند.تسلیت به همه اعضا خانواده بزرگ باراکا     جهت مشاهده تصاویر و ویدیوهای بیشتر کلیک فر ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

عادت، قسمت شانزدهم رادیو چاقی باراکا منتشر شد

رادیو چاقی باراکا ، یک پادکست که در طول هفته با تلاش بر و بچه های باراکا جمع آوی و آر هر هفته منتشر می شود، برای شنیدن آخرین قسمت یا آرشیو تمامی قسمت ها بر روی عبارت مورد نظر کلیک کنید.   رادیو چاقی باراکا قسمت شانزدهم بنام عادت آرشیو تمامی قسمت های رادیو چاقی باراکا ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

حامی حضوری و آنلاین

طی تصمیمات اتخاذ شده توسط دکتر نیکپور و سرپرست حامیان در مطب قلهک حامی حضوری و آنلاین جهت پاسخگویی شرکت کنندگان در دوره های درمان چاقی باراکا همه روزه از ساعت 9:30 الی20 حضور دارند. عزیزان پس از وزن کشی می تواند سئوالات خود را از حامیان منتخب حضوری بپرسند..........      لیست حامیان حضوری این هفته  در مطب قلهک : شنبه۴/۱۴زهرا دهقان ۹:۳۰ الی ۱۳ محمد زواری. ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

بولیمیا نروزا / مصرف مقدار زیادی غذا در یک جلسه

  Bulimia nervosa ، که همچنین به آن bulimia نیز گفته می شود ، یک اختلال روانشناختی در خوردن است که با اپیزودهای خوردن زیاد (مصرف مقدار زیادی غذا در یک جلسه) مشخص می شود. این امر بدون احساس کنترل بر رفتارهای غذایی و به دنبال آن روشهای نامناسب جهت تلاش برای کاهش وزن مانند استفراغ ، روزه گرفتن ، تنقیه، استفاده بیش از حد از ملین ها و دیورتیک ها یا ورزش اجباری همراه است. Bulimi ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی

چاقی دوران کودک یکی از جدی ترین چالش های بهداشت عمومی قرن بیست و یکم است. این مشکل جهانی است و به طور پیوسته بر بسیاری از کشورهای کم درآمد و متوسط ​​به ویژه در مناطق شهری تأثیر می گذارد. شیوع با سرعت نگران کننده ای افزایش یافته است. در سطح جهانی ، در سال 2016 تعداد کودکان دارای اضافه وزن زیر 5سال ، بیش از 41 میلیون تخمین زده می شود. تقریبا نیمی از کودکان دارای اضافه وزن زیر 5 س ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

هندوانه منبع تغذیه ای خوب ویتامین C

هندوانه علاوه بر  ویتامین C حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم ، مس ، ویتامین B5 و ویتامین A (از بتاکاروتن) میباشد. هندوانه منبع فقیر آنتی اکسیدان ها در مقایسه با سایر میوه ها است . با این حال ، سرشار از آمینو اسید سیترولین و آنتی اکسیدان لیکوپن است ،که فواید زیادی برای سلامتی دارد . لیکوپن و بتاکاروتن به محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی کمک می کنند.هندوانه فشار خون و مقاو ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

رژیم غذای مدیترانه ای برای تعادل میکروبی بدن شما مفید است

رژیم مدیترانه ای در حال حاضر یکی از سالم ترین رژیم ها برای قلب شما محسوب می شود ، و امروزه دانشمندان می گویند که ممکن است باعث تقویت باکتری های روده شما نیز شود. رژیم غذایی به طور معمول از نظر میوه ، سبزیجات ، آجیل ، لوبیا ، روغن زیتون و ماهی غنی است  و درعوض گوشت قرمز و چربی های اشباع کمیدارد. این مطالعه جدید نشان می دهد بزرگسالان مسن تر که رژیم غذایی مدیترانه ای دارند ، ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

آنورکسیا نروزا

 نوعی اختلال خوردن است که در آن افراد از افزایش وزن می ترسند و می توانند به شکل خطرناکی لاغر شوند. علائم بی اشتهایی شامل  وزن کمتر از مقدارطبیعی ، داشتن تصویر منفی از بدن و وسواس غذایی است. آنورکسیا نروزا نیز نامیده می شود ، نوعی از اختلال خوردن است که به طور بالقوه تهدید کننده زندگی است و با گرسنگی دادن به خود و کاهش وزن بیش از حد مشخص می شود. این اختلال زمانی تشخیص ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

قند طبیعی در مقابل شکر تصفیه شده: چرا تفاوت ها اهمیت دارد

  قند یک کربوهیدرات ساده است که بدن به گلوکز تبدیل می کند و از آن برای تولید انرژی استفاده می کند. با این حال بدن از قند طبیعی و شکرتصفیه شده  به شکل متفاوتی استفاده می کند ، که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد قندهای طبیعی در میوه های به صورت فروکتوز و همچنین در فراورده های  لبنی مانند شیر و پنیر به عنوان لاکتوز یافت می شوند. این غذاها حاوی مواد مغذی اساسی هستند ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

عزیزان دوره559 به خانواده بزرگ باراکا پیوستند...

این عزیزان با رعایت پروتوکل های بهداشتی ، اجتماعی و پزشکی در دو روز متوالی با آمورش خای علمی، عملی و ... به خانواده بزرگ باراکا پیوستند. و از این به بعد با حمایت 9 هفته ایی فرد به فرد تمامی آموره های باراکا را مرور می کنند...   بردای دیدن تصاویر دوره لطفا کلیک فرمایید     باراکا، خانه امن چاقها ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

آموزش فن بیان

ارایه مدرک پایان دوره و معرفی نفر اول در هر دوره به صدا و سیما ...   زیر نظر تهیه کننده، کارگردان و نویسنده رادیو و تلوزیون سازمان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران جناب آقای بهزاد محمود زاده       دریافت اطلاعات ثبت نام فقط از طریق ارسال عدد 6 به شماره تماس 09228219144

ادامه