محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

8 عدد ازبهترین غذایی که برای کاهش وزن می خورید

  در حالی که هیچ غذایی یک گلوله جادویی برای کاهش وزن نیست ، غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. اکثر غذاهایی که به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن شامل مواردی مشترک هستند: از نظر فیبر زیاد هستند (که به شما کمک می کند احساس طولانی گرسنه شوید) و چگالی انرژی کم دارند - به این معنی که می توانید یک مقدار مناسب و معقول بخورید بدون اینکه بی ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

نقش ویتامین D در درمان ناباروری

ویتامین D در حال حاضر در بسیاری از زمینه های پزشکی مورد تحقیقات قرار میگیرد. با وجود این تأثیر آن بر سلامتی نامشخص است. در این مقاله مروری بر  تاثیرات مربوط به نقش کلسیتریول در فرآیندهای تولید مثل و اهمیت آن در ناباروری و مباحثی مانند : سندرم تخمدان پلی کیستیک ، ناباروری اندومتریوز ، ناباروری میوما ، ناباروری مردان ، ناتوانی تخمدان زودرس و تکنیکهای لقاح آزمایشگاهی است. نتا ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

پنج میان وعده سالم و مفید

میان وعده ها می توانند یک راه عالی برای فاصله بین وعده های غذایی و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشند. علاوه براین، انتخاب گروه های مختلف مواد غذایی می تواند قند خون و سطح انرژی را در طول روز ثابت نگه دارد و احساس بهتری به شما بدهد تا بهترین عملکرد خود را داشته باشید. کره بادام زمینی و موز ترکیب یک موز با یک تا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ترکیب خوبی از کربوهیدرات و پ ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

آلودگی هوا و کودکان

در این روزهای آلودگی هوا ، بیشتر مراقب کودکان باشیم ، به چندین علت : ۱- کودکان سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به بزرگسالان دارند ۲- کودکان تعداد تنفس بیشتری در دقیقه دارند. ۳- سیستم تنفسی کودکان هنوز به طور کامل تکامل نیافته است. ۴- سرب به دلیل سنگینی بیشتر در هوای نزدیک سطح زمین قرار دارد و کودکان به دلیل قد کوتاه تر هنگام تنفس سرب بیشتری را وارد ریه خود میکنند. ۵- کودکان فعالیت بد ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

رژیم بدون گلوتن چیست؟

  ► گلوتن یک نوع پروتئین خاص است ، اما در گوشت یا تخم مرغ پیدا نمی شود. در عوض ، گلوتن در درجه اول در گندم ، چاودار و جو یافت می شود. رژیم غذایی بدون گلوتن به معنای اجتناب از این غلات است. رژیم غذایی بدون گلوتن برای  مبتلایان به سلیاک (آلرژی گلوتن) ضروری است . *سلیاک :شرایطی که هنگام خوردن گلوتن باعث آسیب به روده می شود. برای بیشتر مبتلایان به سلیاک ، حتی مقادیر کم گل ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

چاقی و دیابت نوع 2 در کودکان -اپیدمیولوژی و درمان

شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکان طی دهه های اخیر به طرز چشمگیری افزایش یافته است ، در حالی که حدود یک سوم از کودکان در ایالات متحده در حال حاضر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. اضافه وزن در اوایل کودکی خطر ابتلا به چاقی بعدی را افزایش می دهد. شواهدی برای اثربخشی درمان رفتاری مبتنی بر خانواده برای کنترل وزن و بهبود پیامدهای سلامت وجود دارد. خطرات سلامتی مربوط به چاقی ، از جمله سندر ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) چیست؟

دو نوع از بی اشتهایی وجود دارد:  یک نوع با نوع دیگری از اختلال در خوردن به نام bulimia مرتبط است ، که با "استفراغ و پاکسازی" مشخص می شود. فرد می خورد و بعد از عمد استفراغ می کند. زیرگروه دیگر بی اشتهایی عصبی است که با محدودیت شدید مواد غذایی و کالری تجلی می یابد . بی اشتهایی عصبی (به فرانسوی: Anorexie mentale ) نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که می تواند عواقب مهلکی به ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

رژیمهای غذایی نادرست در درمان وکنترل چاقی

چاقی یکی از مهمترین بیماریهای تغذیه ای در کشورهای پیشرفته به شمار می آید و در دودهه اخیر از شیوع بالایی بر خوردار می باشد.از هر چهار نفر یک نفر به چاقی مفرط دچاراست.امروزه روشهایی متعددی برای کنترل ودرمان چاقی وجود دارد،از جمله این درمانها می توان به درمان دارویی،ورژیمهای غذایی کم کالری و خیلی کم کالری و رژیم پرپروتئین و کم کربوهیدرات مانند رژیم غذایی اتکینیز که ازجمله رژیم غذا ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

شیرین کننده های مصنوعی: خوب یا بد؟

شیرین کننده های مصنوعی اغلب موضوع بحث های داغ هستند. از یک طرف ادعا شده است که آنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش داده و به قند خون و سلامت روده شما آسیب می رسانند. از طرف دیگر ، بیشتر مراجع بهداشتی آنها را بی خطر می دانند و بسیاری از افراد از آنها برای کاهش مصرف قند و کاهش وزن استفاده می کنند. در این مقاله شواهد موجود در مورد شیرین کننده های مصنوعی و تأثیرات سلامتی آنها بررسی ش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

مروری بر دیدگاه های فعلی به چاقی و گزینه های درمانی آن

چاقی نوعی اختلال چند عاملی است که اغلب با بسیاری از بیماریهای مهم دیگر مانند دیابت ، فشار خون بالا و سایر بیماریهای قلبی عروقی ، آرتروز و برخی سرطانها همراه است. بنابراین ، مدیریت چاقی طیف گسترده ای از استراتژی های متمرکز بر افرادی که دارای مشکلات وزن موجود و همچنین افرادی که در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند قرار دارد. از این رو پیشگیری از چاقی در دوران کودکی باید در اولویت قرار ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کبد چرب و رژیم غذایی مناسب

بیماری کبد چرب به این معنی است که چربی اضافی در کبد خود دارید. ممکن است از پزشک بشنوید که آن را استئاتوز کبدی خوانده است. کبد چرب به دو نوع تقسیم بندی می شود: کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی. در افرادی که الکل زیادی نمی نوشند ، علت بیماری کبد چرب کمتر مشخص شده است. ممکن است یک یا چند عامل زیر در بروز کبد چرب نقش داشته باشند: چاقی و چربی احشایی (دور شکمی) زیاد کاهش وزن های سر ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

Pcos – سندرم تخمدان پلی کیستیک

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی و مداخلات مکمل های غذایی می توانند به بهبود سلامت متابولیک و تولید مثل کمک کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز است که 9٪ تا 18٪ از زنان در سن تولید مثل را تحت تأثیر قرار می دهد. زنان مبتلا به PCOS در واقع کیست در تخمدانهای خود ندارند ، اما تعداد زیادی از فولیکولهای نابالغ کوچک که معمولاً به عنوان کیست اشتباه ...

ادامه