محتوا و مقالات

باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

نقش کوآنزیم Q10 در اوتیسم

اوتیسم اختلالی است که معمولا در اوایل کودکی مشخص میشود. با تاخیر در مهارت های کلامی و زبانی، نقص در روابط اجتماعی و ارتباطات کلامی و غیر کلامی و انجام فعالیت های تکراری و قالبی و محدود تشخیص داده میشود. آنتی اکسیدان ها و استرس اکسیداتیو می توانند در مکانیسم های پاتوبیوشیمیایی اختلالات طیف اوتیسم (ASD) نقش داشته باشند.غلظت سرمی CoQ10 و استرس اکسیداتیو می تواند به عنوان نشانگرهای ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

کمبود ویتامین D واختلالات خلقی و رفتاری در کودکان

کمبود ویتامین D در کودکی با پرخاشگری و اختلالات خلقی_رفتاری در نوجوانی ارتباط دارد. تحقیقات جدید نشان میدهد، کودکانی که در سنین اوایل مدرسه کمبود ویتامین D داشتند، دو برابر بیشتر از سایر همسالانشان که دارای سطح ویتامین دی بالاتری بودند، در معرض اختلالات خلقی_رفتاری در دوران نوجوانی قرار میگیرند. براساس این تحقیقات، کمبود ویتامین D در دوران کودکی می‌تواند منجر به پرخاش ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

آیا کاهش وزن سریع ایمن است؟

در طی 10 روز 10 پوند از دست دهید! هر چقدر می خواهید بخورید - و باز هم وزن خود را کاهش دهید! روزی یک لباس بپوشید!   با این ادعا های تبلیغاتی کاهش سریع وزن می تواند آسان به نظر برسد . رژیم های غذایی که به شکل زودگذر باب می شود و مکمل های کاهش وزن نوید بدنی لاغر در کمترین زمان را می دهند. فقط در ایالات متحده ، مصرف کنندگان هر ساله 33 میلیارد دلار برای محصولات کاهش وزن هزینه م ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

بیشتر بخواب ، کمتر وزن بگیر

درست است: کمبود خواب می تواند واقعاً بر وزن شما تأثیر بگذارد. وقتی شما به اندازه نمیخوابید ، بدن شما یک دستورالعمل مناسب برای افزایش وزن  آماده میکند.   وقتی کم خواب هستید ، آسان است که بتوانید به یک لته بزرگ مصرف کنید تا بتوانید حرکت کنید. ممکن است وسوسه شوید که ورزش را کنار بگذارید (خیلی خسته باشید) ، نظم وعده ها از بین می روند و ممکن است آنقدر غذا بخوریم که به طرز ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

وزن رضایت بخش در مقایسه با وزن سلامت

به احتمال زیاد، وزن اکنون شما بیشتر از 20 سال پیش است. بیشتر ما این کار را می کنیم. اما دقت کنید که نه تنها دور کمرتان رشد کرده بلکه وزن ایده آل شما نیز افزایش یافته است. در نظرسنجی اخیر گالوپ ، 60٪ افراد ،وزن خود را تقریباً مناسب توصیف کردند. که این میزان تقریباً برابر است با همین درصد از آمریکایی های دارای اضافه وزن یا چاقی حقیقت در ارتباط با "وزن راضی کننده" و وزن سالم شما چ ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

اضطراب شما قند را دوست دارد.

آیا وقت آن است که قند را زمین بزنیم؟ تأثیرات مضر شکر بر سلامت جسمی بخوبی بررسی شده است ، به همین دلیل است که درباره کاهش مصرف قند بسیار صحبت می شود، تا خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهیم. اگرچه کاهش مصرف مواد قندی می تواند از نظر سلامتی بسیار حائز اهمیت باشد ، اما تأثیری که قند میتواند بر سلامت روان ما بگذارد ، ارزش یک نگاه دوم را دارد.  شکر می تواند روحیه شما را تح ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

دلایل شگفت آور افزایش وزن شما

اگر شروع به دریافت کالری بیش از حد معمول یا کاهش مقدار ورزش کردن کنید ، تعجب نخواهید کرد که با اعداد بزرگ تری روی ترازو مواجه شوید. اما اگر همه کارها را مثل همیشه انجام دهید و وزنتان همچنان بالا برود چه می کنید؟ وقت آن است که در آنچه ممکن است رخ دهد عمیق تر شویم. کمبود خواب در ارتباط بین خواب و افزایش وزن،دو مسئله  وجود دارد. اول اینکه ، اگر تا دیروقت بیدار باشید ، احتمال ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

هایپرکالمی

افزایش سطح خونی یون پتاسیم در بدن را هایپرکالمی گویند. سطح نرمال پتاسیم در خون معمولاً ۳.۵ تا ۵ mmol/Lاست که افزایش آن را هایپرکالمی تعریف میکندد. تحقیقات مشخص کرده اند حفظ سطح نرمال پتاسیم در بیماران مبتلا به هایپرکالمی می تواند احتمال مرگ را در آنها تا نصف کاهش دهد.علت های اصلی هایپرکالمی، بیماری مزمن کلیوی، دیابت کنترل نشده، از دست دادن زیاد خون، دهیدراسیون، مصرف پتاسیم ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

چه زمانی مکمل های آهن مصرف کنیم؟

مکمل های آهن می توانند به بهبود سطح آهن خون کمک کرده و یا کم خونی ناشی از فقر آهن را درمان کنند. مکمل ها می توانند سریعتر از مداخلات تغذیه ای سطح آهن خون را بهبود بخشند و اغلب بهترین روش درمانی در آنمی فقر آهن محسوب می شوند. این مکمل ها به ویژه هنگامی که قادر به حفظ آهن خون در سطح نرمال، از طریق رژیم غذایی نباشیم ،مانند افرادی که مستعد پایین بودن سطح آهن خون هستند ، می تواند مف ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

تغذیه در میگرن

میگرن سندرمی است که در بیشتر موارد ، زمینه ارثی دارد. تا 50٪ موارد میگرن خانوادگی است و در برخی موارد ناهنجاریهای ژنی خاصی علت آن است. زنان تقریباً 3 برابر بیشتر از مردان به میگرن دچار می شوند. چندین مطالعه، چاقی و اضاه وزن را با فراوانی و شدت حملات میگرن مرتبط دانسته اند. کاهش سطح استروژن میتواند میگرن را شدت بخشد. این موضوع باعث افزایش حملات میگرن در دوره قاعدگی ، یائسگی ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

مکمل های غذایی از نظر FAQ

شما ویتامین ها و سایر مکمل های غذایی را با هدف بهبود سلامتی خود خریداری می کنید ، اما آیا می دانید دقیقاً چه چیزی را باید جستجو کنید یا چه چیزی درون بطری است؟ فقط به دلیل اینکه یک مکمل دارای برچسب "کاملا طبیعی" است ، به معنای بی خطر بودن یا مؤثر بودن آن نیست.   قبل از خرید مکمل ، این لیست از سوالات متداول را بخوانید تا اطمینان حاصل کنید که محصولی را خریداری می کنید که به ج ...

ادامه
باراکا | درمان چاقی و تناسب اندام

چگونه دیابت میتواند باعث آسیب به تاندون ها شود!

اگر دیابت دارید و هنگام حرکت صدمه دیده اید ، ممکن است به دلیل مشکل در تاندونهای شما باشد.  تاندون نوارهای بند مانندی هستند که عضلات شما را به استخوان ها متصل میکنند. میزان قند خون بالا که ممکن است همراه با دیابت باشد ، در تشدید مشکل تاندون شما نقش دارد. در تمام بدن تاندون وجود دارد ، از جمله در شانه ها ، بازوها ، مچ دست ، باسن ، زانوها و مچ پا. آنها نیرو را از عضلات شما به ...

ادامه